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退而不休,青銀共學的人生體驗

  1. 退休人員騎乘四人協力車至水雉保護園區參訪,年輕人在一旁協助交通狀況與車況
    退休人員騎乘四人協力車至水雉保護園區參訪,年輕人在一旁協助交通狀況與車況
  2. 成大退休人員與隆田社區居民玩丟沙包遊戲,好像回到了小時候的歡樂時光,每個都玩的不亦樂乎
    成大退休人員與隆田社區居民玩丟沙包遊戲,好像回到了小時候的歡樂時光,每個都玩的不亦樂乎
  3. 長者很滿意大家一起完成的愛玉,各個迫不及待想一起享用!!!
    長者很滿意大家一起完成的愛玉,各個迫不及待想一起享用!!!
  4. 青銀共樂:助理與居民準備騎四人協力車前往大地遊戲的場地
    青銀共樂:助理與居民準備騎四人協力車前往大地遊戲的場地
  5. 退休人員為了能在隆田活動順利進行,認真投入心力,提前試做愛玉與蝶豆花飲品,並在過程中調整活動流程與內容
    退休人員為了能在隆田活動順利進行,認真投入心力,提前試做愛玉與蝶豆花飲品,並在過程中調整活動流程與內容
  6. 青銀共做:USR助理王羿霖與退休人員王春美共同協助隆田居民量測下肢柔軟度,提供當地長者了解自身身體狀況
    青銀共做:USR助理王羿霖與退休人員王春美共同協助隆田居民量測下肢柔軟度,提供當地長者了解自身身體狀況
  7. 體能教練謝珮琳帶領退休人員與隆田居民玩繩梯,訓練腳步協調與平衡,並在運動中添加趣味與認知訓練
    體能教練謝珮琳帶領退休人員與隆田居民玩繩梯,訓練腳步協調與平衡,並在運動中添加趣味與認知訓練
  8. 簡淑貞耐心地問長者健康狀況,面笑、嘴甜、腰軟、手腳快(台語),可作為與長者互動共學時的心態
    簡淑貞耐心地問長者健康狀況,面笑、嘴甜、腰軟、手腳快(台語),可作為與長者互動共學時的心態
  9. 大地遊戲結束後,年輕人與城鄉長者們在葫蘆埤開心合照
    大地遊戲結束後,年輕人與城鄉長者們在葫蘆埤開心合照
  10. 退休人員王春美指導仁愛社區居民進行健口體操,可幫助長者用餐前分泌適量唾液幫助消化維持口腔健康,進而提升大腦認知功能
    退休人員王春美指導仁愛社區居民進行健口體操,可幫助長者用餐前分泌適量唾液幫助消化維持口腔健康,進而提升大腦認知功能

你會怎麼規劃自己的退休生活?到處玩樂?環遊世界?還是願意重拾過去的夢想?



一群成大退休教職員,在因緣際會的機緣下接觸了成大體健休所林麗娟教授的身體活動研究,為期兩年的研究結束後,「不小心」讓他們愛上運動!在感受到重量訓練對身體功能的提升後,對規律運動依依不捨,也是因為這樣的機緣,讓他們既能一邊運動,一邊以服務社區擔任運動志工,到社區協助高齡體適能檢測,身為同樣年齡層的一群人,更能讓其他社區長者有同儕效應。不少大哥大姊更積極的考取合格檢測員資格,更能將自身經驗與技術提升至專業程度取得社區民眾與政府機關的認可。部分退休人員更進階考取高齡體適能指導員的資格,這對脫離書本許久的他們實在是件不容易的事情,畢竟視力與記憶力不似年輕人快速,況且不是他們的專業領域,他們卻比同樣考取證照的年輕人加倍努力、加倍練習,體健休所學生也是盡全力幫他們複習術科動作,最後能順利考證真的是很值得分享的事情。



陳淑英分享:「參加高齡指導員訓練後更了解人體肌肉架構,對訓練有更多的幫忙。我持續保持每星期二小時的有氧運動,二小時的瑜珈,最得意是體檢的紅字全都沒了,精神也輕鬆了,所以很樂意分享我的喜悅,鼓勵大家參與運動志工」。簡淑貞:「不在預期下,進入了運動志工的行列。走入人群,向來不是我所擅長,甚至有些小自閉。隨著一次又一次檢測的參與,看到硏究生的熱誠及林老師關懷長者健康不遺餘力的奉獻,著實感動。與其說幫助別人,不如說別人幫我看懂了自己,這樣的機會,我很感恩也很珍惜。所謂有體驗,才會有成長。讓人走在未來生命旅程上,心意更加篤實」。王春美:「通過高齡照護協助員考試,正式參與社區體適能檢測工作,更增添信心,鼓起勇氣報名一直裹足不前38天西班牙朝聖之旅,隨後更完成了17天日本四國健行、4天彰化南瑤宮健行、4天花東健行、大甲媽遶境、登玉山&合歡北峰等。在朋友的帶領下,跨步走出我人生的創舉。此行,讓我重新檢視生活態度,活出健康、活出自己、退而不休,也更積極投入志工工作。」



在此USR計畫之下,退休人員小組透過銀色項鍊連接城鄉長者的交流與互動,建立各種模式的微型社群,首先以官田隆田社區為首站,藉由四人協力車為交通工具,規劃從台南車站搭乘火車至隆田社區關懷據點與志工及其他長者互動,一開始由助理謝珮琳主持自我介紹的流程,各個認真介紹自己的名字與興趣,且熱情歡迎彼此的到訪。



活動一開始由張瑞成大哥帶領手洗愛玉活動,深覺長者都有強烈的學習精神。接著由賀麗珍帶領蝶豆花飲料製作,看到蝶豆花在不同酸鹼溶液顏色的變化,好似看到漂亮的星空呈現在眼前。隨後退休人員與當地居民共同騎乘協力車至葫蘆埤,由王春美與王秋勳帶領大家進行數個互動大地遊戲,玩的不亦樂乎。進行丟沙包遊戲時,各個大人囡仔好像回到童年的歡樂時光,身手之敏捷與活力、反應都表現得出乎意料的好。午餐悠哉地在葫蘆埤享用午餐與特色菱角冰,隨後在悶熱的午後辛苦地將協力車騎回據點,享用早上做的冰涼蜂蜜檸檬愛玉,在一整天的辛勞後,能吃到自己完成冰涼的作品,該有多滿足?張大哥分享吃愛玉的一個小故事:「有位年長阿嬤,手扶著我說真多謝,又說下次一定要再來,問為什麼,他說我是客人,還盛愛玉給她,真是感心。」孟子離婁篇「敬人者人恆敬之,愛人者人恆愛之」的處事態度,人與人是相應的,對別人親切、坦承,自然會得到善意的回報。我想,面笑、嘴甜、腰軟、手腳快,可作為與長者互動共學時的心態。看著比當地居民較為活耀的成大退休人員願意積極與當地居民互動交流,願意主動分享自己有經驗的小故事與技能成為影響他人的種子,那種感受與感動是無價的。



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開幕式直播留言抽獎辦法

  • 活動期間

    109年12月12日(星期六)13時00分起至14時00分止

  • 活動辦法

    登入個人Facebook或Google帳號方可進行留言,每個帳號於開幕式直播活動結束前,成功留言 #2020usrexpo即可獲得抽獎機會,每個帳號僅限1次中獎。

  • 得獎名單

    將 於109年12月14日(星期一),於活動官網(網址: https://2020usrexpo.org/)公布得獎名單

活動獎項內容

  • 一獎

    【輝葉】XE深層震動按摩槍 1名

  • 二獎

    雀巢多趣酷思膠囊咖啡機【Genio2】 1名

  • 三獎

    KINYO 藍牙5.0無線音箱 2名

  • 四獎

    7-11禮券200元 27名

得獎名單公布

本活動各獎項預定於12月14日(星期一)透過Email通知並同時公告於活動官網,請中獎人留意中獎資訊,並依注意事項說明寄回相關文件,恕不另行通知。

注意事項

  1. 本活動之活動時間以台灣時間為基準,獎品寄送範圍僅限台、澎、金、馬地區。
  2. 本活動之獎品以實物為準,網頁使用圖片僅供參考,不得要求更換顏色、規格、轉讓或折換成現金。
  3. 中獎獎項日後之使用保固與維修,本活動單位概不負責,獎項經兌換、簽收受領後,如有遺失、盜領、自行拋棄、毀損,恕不補發獎品。得獎獎項以實物為主不得要求退換,如有故障或損害維修問題,中獎者請自行洽詢該獎項製造廠商。
  4. 一獎~二獎(中獎獎項價值超過新臺幣1,000元(含)以上:各中獎者應於得獎名單公告次日起7日內(含例假日,以郵戳為憑),填妥「領獎申請書暨領據(另於得獎名單公布時一併公告)」並提供身分證正反面影本,將影片以掛號郵寄方式寄至指定地點,逾期者,視為放棄得獎資格及權利,中獎者不得異議。
  5. 三獎~四獎(中獎獎項價值新臺幣1,000元以下:中獎者需於得獎名單公告次日起7日內(含例假日),Email回覆中獎通知信,以確認領獎並填寫獎品寄送相關資訊(確認贈品寄送地址),俾利完成後續資格審核作業,若中獎者未於期限內完成相關資料填寫,則視同放棄領獎資格,恕不贈送或補發贈品。
  6. 俟中獎者完成中獎資料填寫後,主辦單位再行檢視中獎人身份資料,無誤後寄出獎項。所有得獎資格需經主辦單位審核合格方為有效,一切查驗標準以主辦單位為準,並為唯一憑據。
  7. 中獎者若因填寫資料不完整、不正確、無法聯絡,或未於獎項公告時間內回傳得獎所需資料,視同中獎者自動放棄得獎資格,恕不另行通知。
  8. 依中華民國稅法規定,中獎者若為中華民國境內居住之個人,中獎金額(價值)超過新臺幣1,000元(含)以上者,需繳交身分證正反面影本供報稅使用,年度報稅時將計入個人所得。中獎者若非中華民國境內居住之個人,不論中獎者所得之金額,須先就中獎所得扣繳20%機會中獎稅金,始可領獎。中獎者若為未成年人,應檢附戶籍謄本並提出法定代理人同意書。若中獎者不願先行繳納本項稅金,視同放棄中獎資格,且不得異議。
  9. 如中獎者有牴觸相關活動辦法或其他異議,主辦單位得以追回獎品,中獎者不得異議;如涉司法爭訟,一切法律責任由個人承擔,主辦單位概不負責。
  10. 參加者若經查實利用攻擊程式,或其他明顯違反活動公平性之方式,意圖影響活動,主辦單位得立即取消該參加者資格,或取消該得獎資格。若因而造成主辦單位之損失,應負賠償之責任。
  11. 如有任何因電腦、網路、電話、技術或不可歸責於主辦單位之事由,而使參加者所上傳登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況時,主辦單位不負任何法律責任,參加者與中獎者亦不得異議。
  12. 主辦單位就本活動參加者之資格,保有審查之權利,若以惡意或其他明顯違反活動公平性之方式,或經查核有不符合本活動規定之參加資格者,一經主辦單位發現或經第三人檢舉,主辦單位得立即取消中獎資格。
  13. 活動辦法載明在本活動平台中,主辦單位保有隨時更改活動細節(參加方式及贈品內容、數量等)之權利,參加者同意完全依照及遵守本活動之更動決定,絕無異議。活動辦法如有更動,將以活動辦法公告為準,不另行通知。
  14. 本活動如有未盡事宜,悉依民事法律相關規定辦理,主辦單位擁有保留、修改、暫停及解釋內容之權利,並可取消任何影響他人中獎權益之中獎者的中獎資格。修改訊息將於本平台上公布為準,不另行通知。
  15. 參加者參與本活動,即同意接受本活動之辦法與注意事項規範,如違反,主辦單位得取消其參加或中獎者資格,並就因此所產生之損害,得向參加者請求損害賠償。
  16. 本活動因不可抗力之特殊原因無法執行時,主辦單位有權決定取消、終止、修改或暫停。參加活動之民眾視同承認本規定之效力,如有未盡事宜,主辦單位保留修改、終止、變更活動內容細節之權利,且不另行通知。

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